身為台灣人，你一定不難了解，台灣的四季總是愛省略春天跟秋天，很快的三月就已經熱到讓人冒汗，厚重的大衣也已經確定可以安眠了。隨著衣服穿得越來越少，就越來越多肉遮掩不了，趁現在三月還不晚，絕對還來得及學習讓我們的身體變得更結實！
大家或許有發現，一眛的減肥已經不再是趨勢，反而是在訴求肌肉的曲線。Instagram 上出現了幾位身材令人為之一亮的女生們，不管是瑜珈、慢跑、游泳、重訓，熱愛運動的她們，利用照片、影片，把變健美的方式傳遞給大家，跟大家一起迎接夏天的到來。
Amanda Bisk｜@amandabisk
Amanda 的強項是瑜伽，可以在照片中看到她總是在令人瞠目結舌的美景下運動，古銅色的肌膚，伸展出她身材的美，Instagram 裡面還有很多瑜伽影片，可以做參考，總是不乏追蹤者。
Kaisa and Jennifer｜@twobadbodies
他們在 username 開了一個小玩笑，從照片中就可以看得出來，他們的身材很好，運動項目大多是需要肌耐力的重訓，從跳繩、拳擊，還有流行的 TRX，而且在 Instagram 裡面有很多的運動短片，也是讓他們越來越紅的原因。
Natalie Uhling｜@natalieuhling
Natalie Uhling 是教練，也是知名運動品牌 Under Armour 的代言人之一，在他照片裡不乏看見在健身房運動的身影，看看 Natalie 的腹肌，是不是也讓你更有動力了呢？
Misty Copeland｜@mistonpointe
同樣為 Under Armour 代言人之一，而且還是位芭蕾女伶，同樣以黝黑亮麗的膚色，加上優雅的身段，結實的舞蹈底子，彷彿他身上沒有一絲一毫的贅肉。
Rachel Brathen｜@yoga_girl
以瑜伽為強項的 Rachel Brathen，就像第一位介紹的 Amanda Bisk 總是在許多美景，擺出完全不違和的瑜伽動作，自然又不造作的身材，還是這種最好了！
Jen Selter｜@jenselter
Jen Selter 擁有「世界上最俏屁股之一」的名號，看上去別以為她的屁股是假的，完全是靠實力訓練出來的，如果好奇他是怎麼達到，不妨可以看她的 Instagram 就可以知道她的 training routine。
Hannah Bronfman｜@hannahbronfman
身為 DJ，那 Hannah Bronfman 可能就是最愛運動的 DJ 了吧，時尚品味也很卓越的她，對於美妝也很有研究，可以在 hashtag 裡面 follow #HBFit，觀察她的運動日記。
Mary Helen Bowers｜@balletbeautiful
除了是芭蕾女伶，平常也會上健身房鍛鍊自己的身型，一改大眾對於女性健美陽剛的印象，融合她的芭蕾步伐中，清新的印象，絕對是嚮往的胴體之一。
Kayla Itsines｜@kaylaitsines
Kayla Itsines 是一位特殊的教練，她專門幫助女生訓練出穿上比基尼的身材，可以在照片中看到許多學員的前後差異照，證明 Kayla 的厲害，更有獨門的一套十二週訓練，搭配飲食，希望大家跟他一起擁有好身材。
source：Harper’s Bazaar
