Twerk 運動早在 90 年代就被收進牛津字典裡，看看它的歷史多麼悠久啊！（跪拜）對亞洲人來說 Twerk 確實有點陌生，畢竟許多人對「性感」的印象並不是那麼健康。要是說到真正在台灣被看見大概就是拜 Mylie Cyrus 所賜，她在演唱會上的「失態」卻讓美國青少年開始熱絡討論起 Twerk 來，不過 Mylie 可能需要練一下 Squat 讓屁股變結實一點…總之！Twerk 其實帶有性暗示，最早更是可以追朔到脫衣舞上，但我們要用健康的概念下手好嗎？Twerk Dance 其實不分種族（對，美國人常有句話說：「White Girls Can’t Twerk」因為這主要還是黑人女孩天生就很厲害的關係。）、性別、身材等等，只有努不努力而已，雖然對初學者來說，這可能是一種非常具挑戰性的舞蹈，Twerk Dance 不只是運用到腰部肌肉，你同時需要強健的大腿，以及腹肌來擺動你的屁屁，而最終你也可以像 Elena Ninja 一樣連臀部肌肉都可以隨意操控！
許多明星都有在歌曲中夾雜一些 Twerk Dance，Beyoncé、Nicki Minaj、Rihanna，不用說，Brooke Candy 更是超上手，連 Taylor Swift 都嘗試過了！不是只有時尚界才有潮流，要說舞蹈界的潮流，近期大概就是 Twerk 和 Vouge 吧！看看 FKA Twigs 的《 Glass & Patron 》實在是超不符合人體工學的美！
剛開始學習 Twerk Dance 的時候，要記得確實運用腰部與腹部肌肉，不要求快勉強，整個 Twerk 的概念其實很簡單，就是上下擺動臀部而已，只是你學會後可以做非常多變化，Twerk Dance 常與 Girl Style 合流，不過它其實也可以結合 Hip Hop 或是 Krump，發揮度極高。而你一定注意到，Twerker 似乎都穿著極短褲，除了方便運動外，Twerk 真的幫助許多女孩找到自己的性感能量，對自己更有自信，在訓練的過程中，你更看見自己身材的變化，更結實的大腿，更圓潤的屁股！下次誰在歧視你「亞洲人也會 Twerk？」你就搖給他們看！
photos：Imgarcade
