愛美的心永不停歇！即使是睡覺的時候！事實上，你在睡覺的時候，器官是會稍作休息沒錯，但是皮膚與頭髮是會不斷工作的，所以當你要去睡覺的時候，小心做了以下這 8 項會毀了你皮膚與髮質的事情：
1. 沒有洗臉就去睡覺｜
髒！好髒！小時候大人都會提醒你，但是現在自己去外面住了，或是爸媽管不到你了，你就懶惰？給你一個 Big No No！一整天下來你的臉上不只是會有化妝品，還會黏滿油垢與髒空氣裡的浮塵，光是用想像得就噁！他們還會黏在你的枕頭上！天啊！而且你不徹底卸妝洗臉，毛孔哪會有機會呼吸到新鮮空氣，這樣會造成毛孔堵塞或是長痘等皮膚問題。
2. 你沒有常常換枕頭套｜
OMG！編輯大概一個月換一次…枕頭套和床單都是容易滋生細菌的地方，不僅有頭髮、死掉的皮屑、塵蟎、細菌還會有死昆蟲（？）所以想想看，當你有點忘記自己什麼時候換床單時，就要反省囉！根據調查研究，最好一個禮拜換個一兩次。
3. 使用材質粗糙的枕頭套｜
這也有關係？當然，使用粗糙的枕頭套可是會增加皺紋的！比較建議使用絲質，或是緞面材質，棉質摸起來柔軟，但是他的纖維其實很粗糙，不但會吸收你臉上的水份還會拉扯肌膚。另外，粗糙的枕頭套也會讓你的頭髮受損斷裂，並且比較容易有折痕。
4. 沒有正確得使用夜間用保養品｜
當你睡覺的時候，你會喪失一些水分，所以夜間保溼是非常重要的！你可以先敷化妝水，讓底層細胞充分得到水分後，再厚敷上適合你的膚質的凍膜（通常需要洗掉，但也有很多是不需要的！）
編輯的臉屬於乾性肌膚，所以夏天很容易覺得刺痛、冬天又常常有乾癬，但是上網搜尋了一下，發現，乳液是給表層肌膚用的，底層肌膚是需要靠化妝水來補充水分！所以通常我都會先輕輕拍上化妝水，第二次再用按摩的方式再加一層化妝水，第三次才適用化妝棉敷容易乾的嘴唇周圍和眼周。夜間，再塗上保水精華液，有時候很懶得這樣做，隔天就會很難上妝或是皮膚看起來很差呢…
5. 趴睡與側睡｜
蛤，這樣也錯？最好的睡覺方式應該是躺著睡，讓脊椎休息之外，側睡與趴睡都會造成某部分的謝液循環不良，而導致水腫或是消化不良，甚至長皺紋等等。
6. 披頭散髮得入睡｜
你是否常常困擾頭髮打結、乾裂、難整理？都是因為你沒有綁頭髮睡覺，除非你想要追逐自然捲風格，不然會建議用現在最流行的緞帶髮圈先綁好頭髮後，再躺平。
7. 睡眠不足｜
人之所以需要睡覺就是因為這是身體的自動修復機制，如果你的睡眠不足，不僅精神狀況會不好，整體看起來就會行屍走肉，皮膚狀態差、頭髮缺乏光澤感或是出現各種顏色的眼圈。最佳的睡眠時間是 7 – 9 小時。（對上班族與高中大學生來說…可欲不可求…）
8. 睡前的壞習慣｜
切記不要在睡前喝酒或水，對！水！也不行，尤其是睡前一小時喝水，極度容易水腫。睡覺前你該做的是呼吸，我說的呼吸是指深度呼吸，練習呼吸不僅可以放鬆入睡，可以幫助按摩到內臟器官，還可以讓身體充滿氧氣，有氧氣，細胞自然會活化，早上起床會覺得非常清爽唷！
source：SheFinds
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