睡覺也有錯?這 8 種錯誤睡覺方式你一定做過!

愛美的心永不停歇!即使是睡覺的時候!事實上,你在睡覺的時候,器官是會稍作休息沒錯,但是皮膚與頭髮是會不斷工作的,所以當你要去睡覺的時候,小心做了以下這 8 項會毀了你皮膚與髮質的事情:

 

 

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1. 沒有洗臉就去睡覺|

髒!好髒!小時候大人都會提醒你,但是現在自己去外面住了,或是爸媽管不到你了,你就懶惰?給你一個 Big No No!一整天下來你的臉上不只是會有化妝品,還會黏滿油垢與髒空氣裡的浮塵,光是用想像得就噁!他們還會黏在你的枕頭上!天啊!而且你不徹底卸妝洗臉,毛孔哪會有機會呼吸到新鮮空氣,這樣會造成毛孔堵塞或是長痘等皮膚問題。

 


 

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2. 你沒有常常換枕頭套|

OMG!編輯大概一個月換一次…枕頭套和床單都是容易滋生細菌的地方,不僅有頭髮、死掉的皮屑、塵蟎、細菌還會有死昆蟲(?)所以想想看,當你有點忘記自己什麼時候換床單時,就要反省囉!根據調查研究,最好一個禮拜換個一兩次。

 


 

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3. 使用材質粗糙的枕頭套|

這也有關係?當然,使用粗糙的枕頭套可是會增加皺紋的!比較建議使用絲質,或是緞面材質,棉質摸起來柔軟,但是他的纖維其實很粗糙,不但會吸收你臉上的水份還會拉扯肌膚。另外,粗糙的枕頭套也會讓你的頭髮受損斷裂,並且比較容易有折痕。

 


 

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4. 沒有正確得使用夜間用保養品|

當你睡覺的時候,你會喪失一些水分,所以夜間保溼是非常重要的!你可以先敷化妝水,讓底層細胞充分得到水分後,再厚敷上適合你的膚質的凍膜(通常需要洗掉,但也有很多是不需要的!)

編輯的臉屬於乾性肌膚,所以夏天很容易覺得刺痛、冬天又常常有乾癬,但是上網搜尋了一下,發現,乳液是給表層肌膚用的,底層肌膚是需要靠化妝水來補充水分!所以通常我都會先輕輕拍上化妝水,第二次再用按摩的方式再加一層化妝水,第三次才適用化妝棉敷容易乾的嘴唇周圍和眼周。夜間,再塗上保水精華液,有時候很懶得這樣做,隔天就會很難上妝或是皮膚看起來很差呢…

 


 

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5. 趴睡與側睡|

蛤,這樣也錯?最好的睡覺方式應該是躺著睡,讓脊椎休息之外,側睡與趴睡都會造成某部分的謝液循環不良,而導致水腫或是消化不良,甚至長皺紋等等。

 


 

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6. 披頭散髮得入睡|

你是否常常困擾頭髮打結、乾裂、難整理?都是因為你沒有綁頭髮睡覺,除非你想要追逐自然捲風格,不然會建議用現在最流行的緞帶髮圈先綁好頭髮後,再躺平。

 


 

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7. 睡眠不足|

人之所以需要睡覺就是因為這是身體的自動修復機制,如果你的睡眠不足,不僅精神狀況會不好,整體看起來就會行屍走肉,皮膚狀態差、頭髮缺乏光澤感或是出現各種顏色的眼圈。最佳的睡眠時間是 7 – 9 小時。(對上班族與高中大學生來說…可欲不可求…)

 


 

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8. 睡前的壞習慣|

切記不要在睡前喝酒或水,對!水!也不行,尤其是睡前一小時喝水,極度容易水腫。睡覺前你該做的是呼吸,我說的呼吸是指深度呼吸,練習呼吸不僅可以放鬆入睡,可以幫助按摩到內臟器官,還可以讓身體充滿氧氣,有氧氣,細胞自然會活化,早上起床會覺得非常清爽唷!

 

 

source:SheFinds
photos:Premierlife / Blogger / Bolgger2 / Rockonefitness / RetaleBlog / WomanWay / Pinterest / Mediacoolerinc

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