補妝包、水瓶、行動電源、錢包、鑰匙、手機，每次準備出門要帶的物品，總是抱著以防萬一的想法，在包包裡面越加越多東西，不知不覺，包包就被裝得好重，其實這對我們肩膀是有一定的負擔，醫生建議為了自己的健康著想，我們應該要控制包包的總重量。
單肩包應該要在本身體重的 10% 以內，後背包則是因為有兩個肩膀可以一起負擔，所以要控制在體重的 20%，手拿包沒有肩帶的幫忙，所以也是盡量不要超過 4.5 公斤，如果是派對用手拿包 2.25 公斤就差不多了，為了不要讓自己腰痠背痛，女生們記得把不需要的雜物捨去，同樣的東西帶出去三次如果都沒有使用到，就先放一旁吧！
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